[PR] ダイエット
  ◆豚肉の黒酢あんかけ 
2006 / 06 / 15 ( Thu )  00:30
豚の甘酢


材料〈2人分〉   おもてなし
・豚肉(ロースやヒレ) 200g 縦に半分にし、1.5cm幅に切る
・ごま油    小さじ1/2
・炒りごま   小さじ1
・レタス    適量  千切り
・揚げ油    適量
・片栗粉    100g
豚肉下味
 a 酒    大さじ1/2
 a 塩    少々
 a こしょう 少々
黒酢あん
 b 砂糖   大さじ4
 b しょうゆ 大さじ1
 b 黒酢   大さじ1
 b 酒    大さじ1

作り方
1. ボウルに豚肉を入れ、aを加えてもみ混ぜる。bを別のボウルに合わせておく。
2. 1.の豚肉に片栗粉をまぶしつける。
3. 揚げ油を180度に熱し、肉をひとつずつ重ならないように入れていき、全体がカリカリになるまで揚げ、取り出す。
4. フライパンに1.で合わせておいた黒酢あんを入れ、混ぜながら少しとろっとするまで煮詰め、ごま油、炒りごまを加える。3.の豚肉を加え、手早く全体を混ぜる。
5. 4.を器に盛り、レタスを添える。

-MEMO-
豚肉をカリカリに揚げるところがポイント



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